abnehmen

Null Diät

Schon der Name dieser Diätform verrät vieles. Bei einer Null Diät darf man keinerlei feste Nahrung zu sich nehmen. Lediglich das Trinken von kalorienarmen Getränken wie Tee oder Wasser ist erlaubt. Dass man an Körpergewicht verliert, wenn man keine feste Nahrung zu sich nimmt, ist logisch, denn der Körper muss zwangsläufig auf Energiereserven wie Fett oder Muskelgewebe zurückgreifen, um seine Funktion zu erhalten.

Vorteile hat eine solche Form der Diät jedoch keine, es sei denn man betrachtet die Tatsache, dass man sich keine Diätregeln merken muss, da man ja ohnehin gar nichts essen darf, als einen Vorteil.

Nachteile hingegen, gibt es sehr viele. Eine Null Diät ist äußerst ungesund, denn bedingt dadurch, dass man dem Körper jegliche Nahrungsmittel entzieht, führt zu körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Kreislaufproblemen, Mangelerscheinungen und manchmal sogar das Auftreten von Gicht. Ein weiterer Nachteil ist, dass ein dauerhaftes Abnehmen mit Hilfe einer Null Diät so gut wie unmöglich ist, denn obwohl ein gesunder Mensch durchaus ein paar Wochen auf feste Nahrung verzichten kann, ist es niemals möglich eine Null Diät wirklich längere Zeit durchzuhalten. Daraus resultiert ein weiterer Nachteil, denn bedingt durch den Nahrungsmittelverzicht schaltet der Körper gewissermaßen auf Sparflamme um und vermindert den Grundumsatz. Dieses führt dazu, dass nach Beenden der Null Diät sehr schnell wieder Körpergewicht aufgebaut wird, da der Körper immer noch einen verminderten Grundumsatz hat. Das Resultat ist, der sogenannte JoJo-Effekt.

Das eine Null Diät nur Nachteile mit sich bringt, ist hinlänglich bekannt. Dennoch versuchen sich immer wieder Menschen an dieser Diätform. Gründe hierfür können in einer Art Verzweiflung übergewichtiger Menschen liegen. Sie sind mit ihrer Figur derart unzufrieden, dass sie sich aus dieser Verzweifelung heraus auf eine solche radikale Diätform stürzen.

Der Rat an diese Menschen kann nur lauten: Lassen Sie es. Es ist unrealistisch mittels einer Null Diät dauerhaft abzunehmen. Sie quälen sich nur selber und gefährden Ihre Gesundheit.