abnehmen

Ein möglicher Weg, um dauerhaft abzunehmen

In diesem Abschnitt soll Ihnen ein möglicher Weg aufgezeichnet werden, wie man dauerhaft abnehmen kann und dabei seinen Fitnesszustand verbessern kann, ohne dabei auf strenge Diäten angewiesen zu sein, die man ohnehin nicht langfristig durchhalten kann und somit nach der Diät sehr wahrscheinlich schnell wieder an Gewicht zulegt. Es wird kein „Allheilmittel“ angepriesen, sondern es werden lediglich einige Denkanstöße gegeben, die dazu inspirieren sollten, langfristig etwas an seinem Leben zu ändern und dauerhaft gesünder zu leben.

In diesem Abschnitt werden folgende Themen angesprochen:

1. Die Beobachtungsphase, in der jemand, der abnehmen möchte, seine Gewohnheiten, hinsichtlich der Ernährung und seiner körperlichen Aktivitäten, kritisch betrachten sollte. Diese Phase ist wichtig, weil man nur dann etwas an seinen Lebensgewohnheiten ändern kann, wenn man diese relativ genau kennt und um seine individuellen Schwächen weiß.

2. Die Festlegung einer Zielsetzung. Nur wer sich Ziele steckt, wird diese auch erreichen. Deshalb sollte man sich ein realistisches Ziel setzen, auf das man hin arbeiten möchte.

3. Die Energiebilanz des Menschen. Wer an Körpergewicht verlieren will, der sollte sich einmal mit der Energiebilanz eines Menschen auseinandersetzen, denn dieses Wissen kann durchaus hilfreich dabei sein, seine individuellen Ziele beim Abnehmen zu erreichen.

4. Änderung der Lebensgewohnheiten. In diesem Bereich geht es um eine Möglichkeit schrittweise seine bisherigen Gewohnheiten zu ändern und sich somit nach und nach gesünder zu ernähren, den persönlichen Fitnesszustand zu verbessern und schließ effektiv auf sein Ziel hinzuarbeiten.

Lesen Sie sich einfach einmal durch die folgenden Abschnitte durch und lassen Sie sich zu Ihrem persönlichen und individuellem Weg zur dauerhaften Reduzierung des Körpergewichtes inspirieren.